目の乾燥がひどい!ドライアイ…ツラい目の乾燥。目が乾く原因は?

目の乾燥がひどい!ドライアイ…ツラい目の乾燥。目が乾く原因は?

女性たるもの目力があればあるほど魅力的ですよね!目が乾いてツラく、なんとなく半目になってしまっている人はいませんか?目をパッチリ開けるには、乾燥知らずの健康な目でなければいけません。ドライアイになってしまう原因について知っておきましょう。

毎日の生活習慣が原因に

何気なく過ごしている毎日の生活の中で、実は目の乾燥を引き起こしてしまうNGな行動をしている可能性があります。あなたの生活を今一度確認してみてはいかがでしょうか?

・コンタクトレンズを日常的につけている

毎日コンタクトレンズを使っている人は、涙が角膜まで行き届かないことから目が乾燥してしまいます。家に帰ったらすぐにコンタクトレンズを外してメガネに変えるといった対策をとりましょう。

・エアコンをよくつけっぱなしにしている

室内の空気が乾燥していれば、目も乾いてしまいます。エアコンを一日中つけっぱなしにしていると気が付かないうちに室内の湿度が下がってしまっていることも。

・寝不足が続いている

睡眠時間が不規則だったり足りなかったりする場合、自律神経が乱れてしまって涙が十分に分泌されなくなってしまいます。結果目が乾燥してしまうので注意が必要です。

・よくテレビやパソコンを長い時間使う

パソコンやテレビ、スマホといった液晶画面を長時間見ていると、普通に生活しているよりも瞬きの回数が減ってしまうのです。すると、目の保湿をしている涙が蒸発していってしまい、結果ドライアイとなってしまう場合があります。

どういった生活をしたら改善できる?

まずは室内の照明を確認しましょう。室内が暗いと目が乾燥してしまうといわれていますので、適度な明るさを保つように心がけましょう。

まばたきの回数を増やすことも涙の蒸発を防ぎ、目の保湿に良いとされています。

エアコンを日常的に使用する人は、湿度に気を配り、エアコンを起動している間は洗濯物を干したり加湿器を動かしたりといった対処をするとGOOD!

仕事でパソコンを使用する人は、適度に休憩をとりつつ休憩時は画面を見ずに遠くを見るようにしましょうね。

もしかしたら、病気が原因かも…

生活習慣がドライアイの大きな原因となっている人が多いようですが、実は病気が原因となってドライアイを引き起こす場合もあるので、自分に症状が当てはまらないかどうかチェックしておくことをオススメします。

・角膜炎
異物が目に入り込んでしまうことによって目を保護する涙が減り、角膜に傷が出来てしまうことが主な原因。また、ウイルスに感染して健康な状態が阻害されてしまうことでも発症する角膜の炎症です。目がゴロゴロしたり、充血していたりする方は疑った方が良いでしょう。

気になる方は、ぜひ受診を!

乾燥症状がひどく、日常生活に支障をきたすくらいの人はぜひ一度眼科を受診してみてくださいね。生活習慣を改善することによって症状が快方へ向かう人もたくさんいますので、今一度自分の生活を見直してみましょう!

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