仕事のストレス、どう解消する?みんなの解消法をご紹介

仕事のストレス、どう解消する?みんなの解消法をご紹介

仕事でストレスを感じること、ありますよね。

ストレスを溜めこむと、体に良くありません。

といっても、どうやってストレスを解消したら良いかわからない…という人もいるのではないでしょうか。

働く女性に、ストレス解消にどういったことをしているのかお話しを伺ってきました。

皆さんのお話しを参考に、あなたもストレス発散方法を見つけてみてはいかがでしょうか。

スポーツでストレスを発散すると…

体を思いっきり動かすことによってストレスを発散するという人が多いんです。

働く女性が、仕事終わりにジムへ入っていく姿は想像できるかと思います。

実際にジム通いをしている女性にお話しを伺ってきました。

「座りっぱなしの仕事をしているので、ジムで思いっきり体を動かすのが気持ち良くって!結構ハードなプログラムを受けて帰るんですけど、ジムに行った日は夜にぐっすり眠れるので最高に気持ちがいいです。」

30代女性・IT系

「ヨガに通いはじめて2年経ちます。体がしなやかになったと感じます。イヤなことがあった日でも、体を動かして汗をかくことで気持ちがスッキリしますよ!」

20代女性・製造業

満たされない欲求をスポーツなどに打ち込んで発散することを、昇華(しょうか)といいます。

スポーツをして汗を流し、夜にぐっすりと眠ることによって心も体も健康な状態になることでしょう。

食事でストレスを発散する人も多数!

失恋の痛みをドカ食いで発散するという方もいますよね。

でも、美意識の高いバリキャリ女子は、ドカ食いではない方法の食事でストレスを発散しているようです。

「ただバイキングに行ってしまうと、食べ過ぎたあとに『あー、不摂生しちゃった』と後悔してしまいます。だから、最近はストレス発散にバイキングに行くのを止めました。その代わり、高価だけれど美味しいという普段行かないレストランに行くとか、高級スイーツをひとつ買って食べるといったことをしています。質のいい食事をたまにとることで、ストレス発散になりますよ」

30代女性・会社員

友達とワイワイ! 大きな声を出して発散

ストレス発散といえば、カラオケ! という声も聞こえてきそうですが、そういう女性からもお話しを伺うことが出来ました。

「友達と一緒にカラオケに行って大きな声を出せば、仕事のストレスなんて吹き飛びますよ。誰もつかまらなかったときは、一人でもカラオケに行っちゃうくらい。声を出すって、気持ちいいです!」

40代女性・コンビニ副店長

カラオケで好きな歌を思いっきり歌うことでストレスを発散できるとのことです。誰でもすぐにマネできるので、ストレスを感じている方はストレス発散にカラオケへ足を運んでみてはいかがでしょうか。

ストレスは溜めずに解消しましょう

つい毎日に追われて自分のストレスケアに時間を割けないという方もいらっしゃるかと思います。

でも、ストレスは万病のもと。

溜めずに様々な方法で発散させてくださいね。

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