胸を小さくしたい!胸を小さく整えることができる「小胸整形」の方法とは?

胸を小さくしたい!胸を小さく整えることができる「小胸整形」の方法とは?

世の中の女性は、その多くが自分の胸に何らかの問題点やコンプレックスを抱えています。

その中には、「胸を小さくしたい」という悩みを持っている人も少なくありません。

そこで、胸を小さく整形するテクニックについて解説していきます。

ダイエットで胸は痩せる?

まず最初に、多くの人が知っている「ダイエットすると胸が小さくなる」というところから話を進めていきましょう。

もし、ダイエットによって胸を小さくすることができるのであれば、お腹や手足もスッキリして一石二鳥以上のメリットが有るはずです。

では、実際にはどうなのでしょうか?

ダイエット=胸が痩せるとは限らない

まず結論から申し上げますと、ダイエットをするからといって、絶対に胸が痩せるとは言い難いです。

よく「ダイエットをすると胸から痩せる」という話も聞きますが、そのような根拠は存在しません。

ダイエットでどういった体型の変化が起きるのかは、人それぞれのはずです。

実際にはどんな順番で痩せる?

実際には、最初に痩せるのは「手足」や「前腕・ふくらはぎ」といった、身体の末端部分です。

それから順に体の中心に向かって痩せていく傾向に有るのですが、胸は比較的後の方に痩せる傾向にあります。

ダイエットの方法や期間などによっては、手足がスラっとした分だけ余計に胸が目立ってしまうというマイナスの結果を生み出す可能性も考えられます。

運動は必要

しかしながら、胸を小さくさせるためには、運動は欠かせないものなのです。

では、どういった運動であれば、胸を小さくすることができるのでしょうか?

脂肪燃焼は必須

胸の90%は、脂肪で構成されています(その他には乳腺やクーパー靭帯)。

つまり、胸の脂肪を燃焼させることで、胸を次第に小さくすることができるのです。

それなりに長期的に見ていなかければならないので、手軽な「ウォーキング」から始めるのがベストです。

激しい運動をしてしまうと、どうしても長続きしません。

しかし、ウォーキングは歩くだけ、基本的に誰にでもできます。

可能であれば通勤を徒歩にし、出来る限り文明の利器を使わずに歩いて移動することで、ウォーキングの目的を調達しやすくなります。

胸筋を鍛える

胸筋を鍛えることも、胸を小さく整形するのに役立ちます。

筋肉は代謝を促進し、脂肪燃焼をサポートします。

また、胸を支えている胸筋を鍛えることで、胸が下垂したり形が崩れることを防ぐことができます。

腕立て伏せなども効果的なのですが、最初から回数が稼げないので長続きしない可能性が高いです。

別の記事でも解説していますが、「合掌のポーズ」などで手軽に胸筋を鍛えることができます。

重要なのは「長続き」

もっとも重要なことは、そうした運動を長続きさせることです。

誰だって、一日二日で痩せることなんてできません。

順調に脂肪を燃焼させるためには、継続的な運動の習慣を身につけることが重要なのです。

そのためには、無理のない運動メニューを構築することです。

最初から全力ランニングや腕立て何十回なんて、絶対に長続きしません。

ウォーキングや合掌のポーズのように、運動量自体はさほど多くはないにしても、継続させることが用意なメニューから始めましょう。

コーヒーで小胸整形?

次は、コーヒーによって胸を小さく整形するテクニックについてです。

「〇〇を食べると☓☓できる」といった情報は、どうしても信ぴょう性に欠けるのですが、コーヒーによる小胸ダイエットはどうなのでしょうか?

根拠はない

拍子抜けかもしれませんが、実は「コーヒーで胸が小さくなる」という科学的、医学的な根拠は一切ありません。

なので、基本的には眉唾ものだと思っていただいて構いません。

カフェインが関係している?

しかし、コーヒに多く含まれている「カフェイン」が深く関わっているとされているのです。

厳密に言えば、「カフェインを摂取することで胸が小さくなる遺伝子」を持つ女性がいる可能性があるという話です。

もちろん、そうした遺伝子が発見されたという報告はありません。

しかし、血行や自律神経の関係で、カフェインの過剰摂取がバストアップを阻むという話はあります。

少なからず、無関係ではないと言えるのではないでしょうか。

まとめ

胸を小さくしたいというのであれば、美容整形という方法もあります。

しかし、身体にメスを入れることは、誰だって抵抗を感じざるを得ません。

ダイエットも方法を間違えなければ、最終的には胸を小さくすることができますので、現状では最も現実的な方法であると言えます。

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