胸を上げたい!上げるために何してる?胸を上げる方法は?

胸を上げたい!上げるために何してる?胸を上げる方法は?

普段、あなたの胸はどの場所に位置していますか?

顔や腕・脚など出ているする部分は気にしているけれど、胸など隠れている部分はあまり気にしていない人って結構多くいるもんです。

でも、そんなあまり気にしていない部分こそ、案外他人から見られていたりするものなのですよ。

もしも胸が垂れているならば、上に上げたいと思いませんか?

胸を上げるにはどうしたらいいのでしょうか?

基本的なこと

なんやかんやと胸を上に上げる方法はありますが、とりあえずは日常生活で解消できることから始めてみてください。

知らず知らずについてしまったクセが、あなたの胸の位置をずらしてしまっている可能性があります。

ちょっとしたことでも、そのクセを治すことで胸が上がることってあるんですよ。

姿勢をよくする

鏡の前に立って、普段の自分の姿勢をチェックしてみてください。

立ったときの姿勢、座ったときの姿勢・・どちらもチェック!

人生、長く生きていると徐々に前屈み姿勢(猫背)になってしまう人って多いんです。

その姿勢が胸を垂れさせますので、上に上げたいのであればまずは姿勢を良くすることから始めてくださいね。

ブラジャーをする

ブラジャーは当たり前といえば当たり前の存在ではありますが、最近ではブラトップで代用をしてしまう人がいるため、ブラジャー人口が若干減りつつあります。

ブラトップはとっても快適な着け心地で人気がありますが、ブラジャーの代わりにはなりません。

サイズの合ったブラジャーを正しく身に付けることは、胸の皮膚を始め胸の中の臓器をも支え保護してくれます。

胸を上げるにはまず支えることが大切・・放っておくとどんどん垂れていってしまうので注意してくださいね。

胸を上げる方法

姿勢とブラジャーは基本中の基本・・これだけで胸を上げることはなかなか難しい状態といえます。

基本はあくまでも胸の崩れを防止するだけのもの・・ですので、ここからは胸を鍛えることで上げていきましょう。

さて、胸の何を鍛えれば胸を上げることができるのでしょうか?

胸を上げるには

胸は主に大胸筋・乳腺・脂肪・クーパー靭帯などから作られています。

土台となるのは大胸筋となりますので、大胸筋を鍛えることで胸の位置を上げることが可能となります。

残念なことに、日常生活で大胸筋を動かすような動作はないため、意識して動かすしかありません。

そのままにしておくと大胸筋が衰えて胸が下がってしまうので気をつけてください。

運動で上げる

大胸筋を鍛えるのには「腕立て伏せ」が有効的・・でも、普通に腕立て伏せをやるのは結構大変ですよね。

通常の腕立て伏せに自信のない方は、立ちながら壁にむかって行うやり方があります。

足を肩幅程度に広げて壁に向かって立ち、腕を肩の高さまで上げ壁につけます。

そこからは、通常の腕立て伏せと同じ動作を・・要するに、立ちながら腕を曲げ伸ばしすればいいということになります。

体重を腕にかけて行うことを忘れずに・・でないと、腕立ての意味がありません。

通常の腕立て伏せの動き(腕の位置・体重のかけ方など)を思い出しながら行うとイメージしやすいかと思います。

強制的に胸を上に上げる方法

本来ある自分の胸自体が上がっている状態が望ましいところではありますが、どんな方法も即効性がないのがデメリットです。

「急いでるの!」

って人には、秘策をご紹介します。

ブラジャー

ブラジャーっていろんなタイプがあって、それによっていろんな機能がついてますよね。

胸を上げるなら「寄せて上げるブラ」がオススメです。

その名の通り、寄せながらしっかり上げてくれますよ。

パッドなどを駆使する

ブラジャーのパッドを使って上げる方法もあります。

パッドといってもいろいろなタイプがありますので、自分の位置したい場所に合わせていく事で好みの場所に胸をもっていくことができます。

パッド二重使いでより上に上げるなんて方法もありますので、いろいろと試してみてください。

でも、入れすぎたり、変な場所に入れてしまうなどして、ズレてしまったり落ちてしまったりしないようご注意を!

まとめ

胸の位置ってとっても重要・・それによって若く見えたり老けて見えたり、また、洋服もかっこよく着こなせたりもするものです。

やっぱり胸は垂れているよりは、上がっていた方がいいですよね。

運動は即効性がありませんが、長く続けることで必ず効果を得ることができます。

効果を得るには、1か月2カ月・・3カ月と、ちょっと先になるので我慢が必要となりますが、そこは我慢の見せどころ、頑張っていればきっと成果は上がります。

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