胸を上げたい‥そんな悩みを解決できる胸を上げるための方法とは?

胸を上げたい‥そんな悩みを解決できる胸を上げるための方法とは?

胸が垂れて嬉しい女性なんていないはず・・やっぱり胸は上向きであってほしいものですよね。

胸の位置が上がっているのと下がっているのとでは、見た目も印象も変わってくるもので・・上がっていれば若々しく下がっていると何となく老けてみえたりするもんなんです。

しかも、洋服だって胸の位置が上であればかっこよく着こなせ、下に位置していれば何となくだらしない印象になってしまいますよね。

自分をステキに見せるために、あなたの胸の位置を上げていきましょう!

垂れないための防止策

まだ垂れていない胸をお持ちでしたら、今ある胸を大切にすることを優先していくことを心がけてください。

今あるその胸をどのように維持していくか・・そここそが大切なのです。

さぁ、維持することから始めていきましょう!

日常生活の見直し

垂れないためには、まず自分の日常生活を見直していきます。

胸は女性ホルモンの影響を受けながらその状態を変えていっています。

女性ホルモンが少なくなるような生活は、いずれ胸を崩れさせて行く行為となりますので注意してください。

アルコール・喫煙・食生活の乱れ(栄養の偏り)・ストレス・運動不足・・これらは全て女性ホルモンの分泌を妨げます。

正しい日常生活というのはとっても大切で、ちょっとでも何かが崩れると女性ホルモンの分泌に影響を及ぼしてしまうのです。

ナイトブラの重要性

日中はブラジャーを身に付けているけれど、夜寝るときは・・・。あなたは、こんな状態ではありませんか?

夜には夜用「ナイトブラ」をつけて眠ることをオススメします。

普通のブラジャーを夜に身に付けると窮屈ですが、ナイトブラなら体を締め付けないのでゆったりと眠ることができますよ。

実は眠るときにこそブラジャーは必要・・なぜなら眠るときの姿勢は胸を横に流していってしまうので、形が崩れていってしまうのです。

夜眠るときも油断せず、ナイトブラをつけて形の崩れを防ぎましょう。

運動で鍛える

普段の生活で自分の胸を維持する方法を習慣づけた後は、運動で胸を支える筋肉を鍛えていきましょう。

筋肉は鍛えないとどんどん崩れていってしまいますので、自ら鍛える努力をしないといけませんよ。

筋肉をつける

胸の筋肉といえば大胸筋・・大胸筋を鍛えて胸を上げていきますよ。

大胸筋は大きな筋肉で、胸の土台となっている部分です。

大胸筋を使うような動きというのは、普段の生活ではあまりなく、自ら運動を行い鍛えていく必要があります。

腕立てふせが一番いいのですが、この運動は負担が大きく長く行うことができないこともありますので、普通の腕立て伏せが無理という方は「立ち姿勢で行う腕立て伏せ」をオススメします。

立ち姿勢で行う腕立て伏せ

立って行う腕立て伏せとは、このように行います。

・足は肩幅に広げ、壁に向かって立ちます(壁との距離は腕を伸ばして手の平がぺったり壁につくぐらいで)。

・両手を前方、肩の高さまで上げて壁につきます。

あとは、普通の腕立て伏せと同じ動作を・・体重をかけて腕を曲げ、腕の力で元に戻ります。

普通の腕立て伏せと違うような動きになってしまうと意味がありませんので、腕の曲げ方や体重のかけ方など、普通の腕立て伏せをイメージし、ちゃんと同じような動きになるよう行ってください。

最終手段

いろいろやっても、なかなかうまくいかないことってあるもんです。

コンプレックスなどになっていて、とにかく早く胸を上げたいと思うようであれば・・最終手段をとらねばなりません。

最終手段とは

外科的手術でも、胸を上げることが可能です。

保険適用外となりますので、費用はそれなりにかかってしまいますが、自分の希望通りの胸の位置が実現しますよ。

最終手段のデメリット

外科的手術のデメリットといえば、トラブルです。

メスを入れる手術ならばどんなものでもそうですが、術後感染症などの危険性も視野に入れておかなければいけません。

術後、手術痕が残ってしまったり、中には再手術が必要になってしまうものもあります。

まとめ

外科的手術を希望する際は、必ず信頼できる医師のもとで行うようにしましょう。

でないと、トラブルが起こっても適切な対処が行われず、泣き寝入りとなってしまうことがありますし、そもそもトラブルなんて起こらないような事柄でトラブルが起きてしまうようなこともあります。

手術はあくまでも最終手段とし、胸を上げたいのであれば、まずは普段の生活の中に運動などを取り入れていくよう努力してみてくださいね。

胸が上がって、あなたの人生がキラキラと明るいものとなりますように!

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