胸が痩せる食べ物ってあるの?胸が痩せる効果がある食べ物について

胸が痩せる食べ物ってあるの?胸が痩せる効果がある食べ物について

「胸が小さいから大きくしたい」という悩みだけではなく、逆に「大きな胸を小さくしたい」という悩みを抱えている女性も少なくありません。

身体の変化は、食生活によってコントロールできる部分も多く、胸が痩せるために必要な食べ物も存在します。

そこで、胸が痩せる効果がある食べ物についてまとめてみました。

ブロッコリーを食生活に取り入れる

まず、胸が痩せる可能性のある食べ物の代表格としては「ブロッコリー」が挙げられます。

ブロッコリーが胸のダイエットに最適な理由

胸を小さくするためにブロッコリーを食べることが適している理由は、ブロッコリーなどのアブラナ科の野菜に含まれている「インドール3カルビノール」という成分です。

この成分は、「女性ホルモンを抑制する」という働きが期待でき、胸の成長に関与する女性ホルモンの働きを抑えることで胸が痩せる効果が期待できます。

栄養がバランスよく含まれている

他にも、ブロッコリーは「栄養のバランスが良い」ことも理由として挙げられます。

ブロッコリーには「タンパク質」「食物繊維」「ビタミン類」「ミネラル類」がバランスよく含まれており、ダイエットにおける「栄養不足」を起こさないようにすることができます。

「脂質」や「タンパク質」が少なく、低カロリーであることもダイエット向けの食品として名を連ねる所以です。

ドレッシングに注意

しかし、日本ではブロッコリーを生で食すことはめったにありません。

主な食べ方としては、茹でた後に何らかの調味料をつけて、サラダとして食べる方法です。

いろいろな調味料と相性が良いのですが、「ドレッシング」「マヨネーズ」を使用する際には脂質に注意しなければなりません。

脂質が多くなると胸が大きくなる可能性が高まりますので、脂肪分やカロリーの少ないタイプの調味料を使うことが最適です。

日常的にコーヒーを飲む

次に紹介するのは「コーヒー」です。

日頃から飲んでいる人もいれば、そうでない人も少なくありません。

そんなコーヒーが、胸を小さくするのはどういった理由があるのでしょうか?

コーヒーで胸が小さくなるという遺伝子の存在

スウェーデンでの研究において、コーヒーを飲むことによるバストダウンの効果が立証されています。

もう少し詳しく解説すると、「コーヒーによって胸が小さくなる遺伝子を持つ女性がいる」「1日3杯以上のコーヒーで胸が小さくなる可能性が高まる」ということです。

遺伝子の問題なので該当しない人も少なくないのですが、そうでなくても「カフェイン」の効果によるダイエットおよびバストのサイズダウンの効果は予想できます。

カフェインの過剰摂取は危険

しかし、コーヒーに大量に含まれているカフェインは、体調を崩す原因にもなりかねません。

女性の場合だと、「冷え」「生理痛」「PMS」といった症状において、カフェイン過剰による血行悪化が関係する可能性があります。

飲み過ぎには注意しなければなりません。

胸を小さくしたいなら食べないほうが良い食べ物

最後に、逆に「食べることで胸が大きくなる可能性が高い」食べ物について解説していきます。

胸を小さくしたいのであれば、可能な限りこれらの食べ物は避けなければなりません。

大豆および大豆から作られる食べ物

まず、「大豆」を避けなければなりません。

大豆には後述の「タンパク質」だけでなく、「イソフラボン」によって女性ホルモンの影響が強まります。

大豆そのものだけでなく、「豆腐」「納豆」「豆乳」のように、大豆から作られている食べ物や飲み物も同様です。

タンパク質が豊富な食べ物

次に「タンパク質が豊富な食べ物」です。

胸が大きくなるためにはタンパク質の存在が不可欠であり、逆に胸を小さくしたいのであればタンパク質を摂り過ぎることは回避しなければなりません。

ただし、タンパク質は身体を構成する細胞にとって不可欠な存在であり、タンパク質を全く摂取しないことは危険です。

あくまでも「摂取し過ぎないこと」です。

高カロリーな食べ物

胸を小さくしたいのであれば、カロリーの多い食べ物、脂肪分の多い食べ物は避けなければなりません。

ダイエットの基本なので誰もが知っていることではありますが、胸が痩せるためにも必要なことです。

まとめ

このように、胸を小さくするためには日頃食べるものにも注意をしなければなりません。

もちろん、「太りやすい人」「太りにくい人」がいるように、食生活による胸への影響も人によって異なりますが、何もしなくても胸が小さくなるのであれば、そもそも胸を痩せさせたいという悩みは持たないはずです。

胸を大きくしたい人と同様に、積極的に行動を起こす必要があります。

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