あご・頬・口の周りの吹き出物!場所別、生理前のニキビ対策法!

あご・頬・口の周りの吹き出物!場所別、生理前のニキビ対策法!

生理前になるとニキビができやすくなります。

できる場所は、「あご」「頬」「口の周り」が多いようです。

そこで今回は、場所別!生理前の吹き出物対策について紹介していきます。

生理前になるとニキビ(吹き出物)が出る人の特徴

生理前のニキビ(吹き出物)は、ホルモンバランスの崩れが原因ですが、それ以外の要因も関係しています。

できやすい人は、自分が当てはまっていないかチェックしてみましょう。

脂っこい食べ物が好き

生理前は、皮脂の分泌が多くなります。

油っぽいものが好きな人は、元々皮脂の分泌量が多い傾向があります。

毛穴のつまりの原因になってしまうため、ニキビや吹き出物ができやすくなっているのです。

偏食である

野菜ばかり食べている人でも、ニキビはできやすくなります。

大切なのは、栄養バランスです。

炭水化物、タンパク質、食物繊維、ミネラル、ビタミンなどバランスのいい食事を心がることが大切です。

夜更かしをしている

肌のターンオーバーは夜の22時~2時です。

この時間に睡眠をとっていないと肌荒れは酷くなる一方です。

普段から夜更かしをしている人は、生理前も肌荒れを起こしやすくなっています。

運動不足

汗をかく運動は、老廃物を外に排泄する作用があります。

ニキビや吹き出物のほとんどは、皮脂に汚れが詰まってしまうことが原因です。

ストレスが溜まっている

ストレスもニキビ肌を作ってしまう原因です。

いつもは、肌荒れしないのに最近は生理前に肌トラブルが起きるという人は、ストレスを溜めこんでいないか振り返ってみましょう。

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